Synthèses de nos cours en ligne (vidéos en partie 1, texte/images en partie 2)

Nous vous proposons une petite synthèse vidéo" de certains des exercices proposés pendant les cours en ligne proposés par le club, pour que vous puissiez en voir ou revoir quelques-uns - voire tous ! - qui vous ont particulièrement parlé !
Voici les liens (cours dans l'ordre chronologique) :

1. SYNTHESES DE QUELQUES COURS EN VIDEOS

 Cours #1 du 29/10/2020

     - AIKI'DOMICILE Cours #1 / Extrait n°1 / Déplacements de base 
     - AIKI'DOMICILE Cours #1 / Extrait n°2 / Coupes pour travailler la stabilité et la verticalité  
     - AIKI'DOMICILE Cours #1 / Extrait n°3 / Exercices épaules+pigeon  

Cours #2 du 05/11/2020

     - AIKI'DOMICILE Cours #2 / Extrait n°1 / Couper-piquer à partir du centre  
     - AIKI'DOMICILE Cours #2 / Extrait n°2 / Coupe-pique Wa no Tachi  
     - AIKI'DOMICILE Cours #2 / Extrait n°3 / Quelques étirements, assouplissements  

Cours #3 du 12/11/2020

     - AIKI'DOMICILE Cours #3 / Extrait n°1 / Monter descendre le centre  
     - AIKI'DOMICILE Cours #3 / Extrait n°2 / Renforcer le centre et relâchement général
     - AIKI'DOMICILE Cours #3 / Extrait n°3 / Relâchement des hanches et des jambes  

Cours #4 du 19/11/2020

     - AIKI'DOMICILE Cours #4 / Extrait n°1 / Exercices autour du travail des Ukemis     
     - AIKI'DOMICILE Cours #4 / Extrait n°2 / Autour du travail d'Aïte : saisie, pique et coupe  
     - AIKI'DOMICILE Cours #4 / Extrait n°2 / Exercices d'étirements/assouplissements épaules et jambes  

Cours #5 du 26/11/2020

      - AIKI'DOMICILE Cours #5 / Extrait n°1 / Engager les hanches, couper et respirer en un mouvement
     - AIKI'DOMICILE Cours #5 / Extrait n°2 / Enchaîner les coupes sur un mouvement, une respiration

Cours #6 du 03/12/2020

     - AIKI'DOMICILE Cours #6 / Extrait n°1 / Variations autour des déplacements de base  

     - AIKI'DOMICILE Cours #6 / Extrait n°2 / Stabilité de l'axe dans les coupes en mouvement

     - AIKI'DOMICILE Cours #6 / Extrait n°3 / 4 exercices pour le gainage et l'axe

Cours #7 du 10/12/2020

 

     - AIKI'DOMICILE Cours #7 / Extrait n°1 / Couper en restant appuyé sur son centre 

    - AIKI'DOMICILE Cours #7 / Extrait n°2 / Couper en projetant son centre 

 

Cours #8 du 17/12/2020

     - AIKI'DOMICILE Cours #8 / Extrait n°1 / Garder le Ma Aï au Jo 

     - AIKI'DOMICILE Cours #8 / Extrait n°2 / Travail pour un exercice en "miroir" au Jo

     - AIKI'DOMICILE Cours #8 / Extrait n°3 / 3 exercices pour les épaules et les jambes

Cours #9 du ​07/​0​1/202​1​

     - AIKI'DOMICILE Cours #​9 / Extrait n°1 / ​Exercices de remise en forme
     - AIKI'DOMICILE Cours #​9 / Extrait n°2 / ​Exercices au Jo 
     - AIKI'DOMICILE Cours #​9 / Extrait n°3 / ​Exercices d'étirements

Cours #12 du 28/​0​1/202​1​

     - AIKI'DOMICILE Cours #12 / Engager le centre pour piquer et/ou couper 

 

2. SYNTHESES DE QUELQUES COURS EN VERSION TEXTE ET/OU IMAGES (documents à télécharger)

 ​Les documents ci-dessous peuvent être retrouvés dans le dossier suivant : https://drive.google.com/drive/folders/11c2iy8dMNHvmRuZzPrlc5Rt3BYJSNY-t?usp=sharing​

 

• Cours #10 du 14/01/2021
• Cours #11 du 21/01/2021 (avec l'exercice 11 et l'exercice 12 en vidéos pour plus de facilité)
• Cours #13 du 04/02/2021
• Cours #14 du 11/02/2021
• Cours #15 du 18/02/2021 
• Cours #16 du 24/02/2021 
• Cours #17 du 03/03/2021
  
• Cours #19 du 15/03/2021
• Cours #21 du 29/03/2021

3. PREPARATIONS

La plupart sont celles proposées par Me Tamura, dont nous vous avions déjà envoyé les liens que vous pouvez retrouver ici : https://aiki-tanren.blogspot.com/2020/09/pour-patienter-pendant-la-fermeture-des.html

Ainsi qu'une préparation Jikyo Jutsu proposée par Serge et Emmanuelle : https://www.youtube.com/watch?v=Hy1QUb7Qz_E

Bonne pratique !
L'équipe Aïki-Tanren Montpellier

Cours #14 du 11/02/2021Cours #14 du 11/02/2021